有這樣一種?。核褪怯小俺聊瑲⑹帧敝Q(chēng)的慢性腎??！“年紀輕輕，之前好好的，一查出來(lái)就已經(jīng)是尿毒癥”，這種例子并不少見(jiàn)。

什么是慢性腎??？

目前，只要出現腎損害或腎功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常，以及腎小球濾過(guò)率下降（<60毫升/分鐘 · 1.73米2）等，只要符合任意一項，且持續超過(guò)3個(gè)月，即可認定為慢性腎病。

而傷腎的源頭，往往來(lái)自于人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習慣。

1.吃鹽多

鹽攝入太多，會(huì )加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。

怎樣才算多？對于健康成年人，每天攝鹽量超過(guò)6克，就算多了；而對兒童，超過(guò)3克就是多。

控鹽上，教大家一個(gè)小技巧：等菜準備盛盤(pán)時(shí)再放鹽。

吃的時(shí)候不僅夠味，實(shí)際上又不會(huì )攝入太多鹽。這個(gè)方法適用于一切健康人，更適用于高血壓、肝硬化、無(wú)浮腫的腎炎和無(wú)心功能不全的各類(lèi)心臟病患者。

2.長(cháng)太胖

肥胖，會(huì )導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。

有數據顯示，肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率比過(guò)去增加了10倍！

因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3.喝水少

有研究表明，喝水少會(huì )使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。

另一個(gè)更常見(jiàn)的危害是，水喝得少會(huì )引起尿液鈣鹽濃度過(guò)高，誘發(fā)腎結石。

因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤為重要。

世界衛生組織推薦，常溫環(huán)境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。

4.常憋尿

憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿后細菌容易沿著(zhù)輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

經(jīng)常憋尿，還會(huì )慢慢感覺(jué)沒(méi)有尿意，膀胱炎也會(huì )找上門(mén)來(lái)。

5.亂吃藥

不少非處方藥也有一定的毒性，最常見(jiàn)的是人們感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、各類(lèi)補腎的中成藥等，比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

腎損傷早期的表現都比較輕微，容易被忽視而發(fā)展成慢性腎病。

所以，如果服藥期間發(fā)生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等，可能提示急性腎損傷。

早期的慢性腎臟病，可能會(huì )出現下面的8種癥狀：

1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；

2、莫名食欲減退、惡心、嘔吐；

3、尿液中泡沫增加，并且不易消失，蛋白尿增加；

4、血尿；

5、夜尿變多；

6、眼瞼或下肢反復浮腫；

7、血壓升高；

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；

然而事實(shí)上，腎臟的“忍耐力”極強。當腎臟受損不超過(guò)50%時(shí)，人體正常的生理功能并不會(huì )受到影響，病人也不會(huì )有什么特別的感覺(jué)。

當癥狀出現時(shí)，往往表明腎損害已經(jīng)比較嚴重。所以，我們不能等到出現了癥狀，才來(lái)關(guān)注腎臟。

要及早發(fā)現慢性腎病，其實(shí)并不難。

1.驗尿

最簡(jiǎn)單是查個(gè)小便。通過(guò)作簡(jiǎn)單的尿常規檢查，即可發(fā)現蛋白尿和血尿。

所以，在體檢時(shí)要重視尿檢，尤其是已患糖尿病、高血壓以及多囊腎病人，更應積極驗尿。 

2.查血

血肌酐和血清尿素氮，是判斷腎功能的重要指標。

血清尿素氮受食物中蛋白質(zhì)的影響，所以測定前要根據要求，嚴格控制飲食。

而血肌酐不易受飲食影響，比血清尿素氮更為穩定，用來(lái)判斷腎功能情況更為準確。

3.B超

做B超能夠準確地反映雙腎的大小、位置和形態(tài)，鑒別腎內腫物為囊性或實(shí)性病變。

如果雙腎明顯縮小，常提示慢性腎臟病變。

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