1、鮮雞蛋應該豎直放置，大頭朝上，小頭朝下。

2、雞蛋放入冰箱前不要沖洗，買(mǎi)回來(lái)的雞蛋最好在1~2周內吃完。

3、雞蛋和豆漿可以同吃，“兵乓球”雞蛋不是假雞蛋。

大部分人會(huì )把雞蛋直接放進(jìn)冰箱，然后就“撒手不管”了。但雞蛋的保存并沒(méi)有我們想的這么簡(jiǎn)單，一不小心可能就出了錯...

雞蛋別裸放在冰箱！

更不要沖洗！

雞蛋表面大多有枯草桿菌、假芽孢菌、大腸桿菌等，而低溫環(huán)境下，這些細菌并不會(huì )被殺死，直接將雞蛋裸置于冰箱，不僅不利于雞蛋貯存，還可能污染冰箱內其他食物。  

再者，新鮮雞蛋表面有一層物質(zhì)，不僅能防止細菌侵入，還可以防止水分蒸發(fā)，保持蛋液的鮮嫩。而經(jīng)過(guò)沖洗，這層物質(zhì)容易脫落，雞蛋就很容易變質(zhì)。

建議：鮮雞蛋無(wú)須沖洗，先裝入干燥潔凈的食品袋內，再放入冰箱蛋架上即可。

擺放姿勢有講究

大頭在上，小頭朝下，莫要橫著(zhù)放

很多人習慣將雞蛋大頭朝下，然而這樣的做法：錯錯錯！

雞蛋的氣孔主要集中于蛋殼的大頭一端，大頭向上，可避免蛋液影響呼吸作用，避免雞蛋變質(zhì)。

鮮雞蛋的蛋白濃稠，能有效地將蛋黃固定在蛋白的中央。放久了，蛋白中的黏液素在蛋白酶的作用下，會(huì )脫去部分水分，固定作用減弱。

蛋黃比重比蛋白輕，如果雞蛋橫放，蛋黃就會(huì )上浮，靠近蛋殼，變成貼蛋或靠黃蛋。而靠黃蛋煮時(shí)，容易散黃。

建議：大頭在上，小頭朝下，莫要橫著(zhù)放。

冰箱保存，也有保質(zhì)期

雞蛋在2℃~5℃的冰箱溫度下冷藏，保存1個(gè)月問(wèn)題都不大，但在室內常溫下，就只能保存10天左右，超過(guò)保質(zhì)期，它的新鮮度和營(yíng)養成分都會(huì )受影響。

建議：不要一次性買(mǎi)太多雞蛋，最好在1~2周內吃完為宜。

3種營(yíng)養傳言，逐一擊破

傳言一：生雞蛋營(yíng)養更高？

真相：錯！

就從營(yíng)養吸收率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，生吃為30%~50%，因此，雞蛋不是越生越有營(yíng)養。

吃生雞蛋、溏心蛋不如吃煮熟的全熟雞蛋，更易消化，也更安全。

傳言二：蛋黃比蛋白更營(yíng)養？

真相：差不多

蛋白中約含11.0%的蛋白質(zhì)，而蛋黃中約含17.5%的蛋白質(zhì)。

乍一看，蛋黃更營(yíng)養，但是在分量上，蛋白比蛋黃多呀。

假設一枚雞蛋去殼后重48克，蛋白約34克，蛋黃約14克，蛋白則有 3.8克蛋白質(zhì)，蛋黃則有 2.5 克蛋白質(zhì)，二者相差也不遠。

傳言三：雞蛋豆漿不能同吃？

真相：能！

傳言說(shuō)豆漿和雞蛋中的某種成分會(huì )互相作用，影響蛋白質(zhì)吸收...

但其實(shí)，只要徹底加熱豆漿和雞蛋，破壞其中的抗胰蛋白酶，就不會(huì )影響蛋白質(zhì)的消化吸收。

二者同吃，不僅不影響營(yíng)養價(jià)值，還具有更健康的意義。

3步挑到好雞蛋

? 對光照

好雞蛋對著(zhù)光，呈半透明狀，略微帶紅色，且能清楚地看出蛋黃的輪廓。差雞蛋不透光，表面看起來(lái)還很昏暗。

? 搖一搖

在耳朵附近輕輕地搖一下雞蛋，聽(tīng)聽(tīng)有沒(méi)晃動(dòng)的聲音或感覺(jué)。如果沒(méi)有聲音，說(shuō)明整個(gè)雞蛋氣室、蛋黃完整；而壞雞蛋搖起來(lái)能聽(tīng)到水聲。

? 看蛋殼

好雞蛋的蛋殼顏色鮮明，表面粗糙，摸起來(lái)磨手；壞雞蛋的蛋殼顏色發(fā)黑，摸起來(lái)光滑，有的壞雞蛋上還有紅色或黑色的霉點(diǎn)。

延伸閱讀：怎么看雞蛋新不新鮮？

在杯子里倒入大半杯水，把雞蛋放進(jìn)去，沉底的雞蛋是新鮮的，浮上水面的雞蛋是壞的，不能食用。

最后辟個(gè)謠

乒乓球雞蛋，不是假雞蛋

有些雞蛋的蛋黃煮熟后，彈性和乒乓球有的一拼，很多人擔心這種雞蛋是假蛋。

但其實(shí)，這個(gè)已經(jīng)有專(zhuān)家辟謠了。蛋黃彈性大，是雞蛋速凍之后蛋黃里的蛋白質(zhì)等成分受凍變性導致韌性和彈性增加造成的。

它不是假雞蛋，可以放心吃，就是口感不太好。

當然有興趣也可以在家里做個(gè)小實(shí)驗：把雞蛋放冰箱冷凍保存一段時(shí)間，再拿出來(lái)水煮，看看蛋黃是不是變得很有彈性。

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