到了春天，“養肝”又成了最熱門(mén)的養生話(huà)題，鋪天蓋地的健康文章無(wú)不在提醒你——要養肝了！

不過(guò)，想要肝好，不僅要養肝，還得護肝。

有時(shí)候，一些不經(jīng)意的習慣就可能會(huì )損害肝臟，可怕的是很多人都沒(méi)有意識到?？纯催@下邊這5個(gè)“肝臟殺手”，你有沒(méi)有中招？

最狠的“殺手”：藥物

“殺手”一號：亂吃藥，江湖人稱(chēng)“毒藥師”

秘密武器：披著(zhù)治病外衣的殺手

平時(shí)有個(gè)不舒服，可能很多人的第一反應都是——自己吃點(diǎn)藥吧。

理由嘛，也很簡(jiǎn)單，去醫院太麻煩了，似乎還有點(diǎn)小題大做，還有人對自己“醫術(shù)”很自信。

自行服藥，運氣好可能啥事沒(méi)有，運氣差可能會(huì )危及生命——

今年1月，四川5歲的肖肖（化名）因吃了家人在藥店買(mǎi)的“清熱散結片”，出現了持續腹痛、高燒等癥狀，最終確診為千里光藥物中毒引發(fā)肝衰竭。

在去年，27歲的研究生小張，得了一場(chǎng)小感冒，于是買(mǎi)了好幾種感冒藥服用。但服用后病情同樣沒(méi)有好轉，送到醫院后，病情加重，最后因多器官衰竭搶救無(wú)效死亡。

要知道，“是藥三分毒”，而藥最“毒”的就是肝臟。

因為絕大多數藥物都是要經(jīng)肝臟代謝的，中草藥也不例外，同樣會(huì )增加肝臟負擔。

所以，不論是西藥還是中藥，一定、必須、務(wù)必要遵照醫囑，千萬(wàn)不能瞎買(mǎi)、瞎吃。

養生小貼士：5種傷肝藥你要知道

解熱鎮痛藥：阿司匹林、保泰松、對乙酰氨基酚（撲熱息痛）、吲哚美辛、酮洛芬等；

消化道用藥：奧美拉唑、雷尼替丁、西沙必利等；

安眠藥類(lèi)：苯巴比妥、司可巴比妥鈉膠囊、安眠酮、水合氯醛等；

中草藥：黃藥子、雷公藤、何首烏、五倍子、番瀉葉等；

中成藥：壯骨關(guān)節丸、六神丸、葛根湯、防風(fēng)通圣散、濕毒清、消咳喘片、牛黃解毒片等。

注：這些藥物切記在醫生指導下服用。

最隱蔽的“殺手”：脂肪

“殺手”二號：脂肪，江湖人稱(chēng)“溫柔一刀”

秘密武器：潛伏在人體內，傷肝于無(wú)形

乍一看，這個(gè)殺手似乎沒(méi)那么駭人聽(tīng)聞，然而，它的可怕之處就是悄悄傷害我們的肝。

當你在大快朵頤時(shí)，不知不覺(jué)使肝臟長(cháng)期負擔加重，脂肪會(huì )在肝臟上堆積，形成了脂肪肝，最后會(huì )引起肝功能受損。

預防脂肪肝，要從嘴下手：

飲食上要做到少油膩，平時(shí)多運動(dòng)；還要規律的飲食習慣，因為飲食不規律容易引發(fā)營(yíng)養失衡性脂肪肝；夜間肝臟活動(dòng)會(huì )減弱，所以睡前應少吃，讓辛苦的肝臟也忙里偷閑會(huì )。

此外，給大家推薦一些“消脂”食物：山楂、荷葉、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋(píng)果、洋蔥、番薯、綠茶、芹菜等，對預防脂肪肝也有一定好處。

最常見(jiàn)的“殺手”：酒精

“殺手”三號：酒精，江湖人稱(chēng)“瀟灑哥”

秘密武器：偽裝成人類(lèi)好朋友，不時(shí)給人致命一擊

酒在我們生活中扮演了非常重要的角色，隨處都可以看到它的身影——

開(kāi)心了，來(lái)杯酒；失意了，來(lái)杯酒；沒(méi)靈感，來(lái)杯酒；有朋自遠方來(lái)，來(lái)杯酒；各種紅白喜事祭祀，也需要酒……

小編要說(shuō)“喝酒傷肝”，估計大家都覺(jué)得聽(tīng)爛了，但還是得說(shuō)！

為啥??？因為酒真的很傷肝！

酒精對人體的影響，主要來(lái)自乙醛。 

乙醛是酒精在人體里的代謝產(chǎn)物，它就像家裝污染中的甲醛一樣，攝入多了，會(huì )在人體內大量囤積，對許多組織和器官產(chǎn)生毒性作用。 

酒精對肝臟的危害是逐步累積的，隨著(zhù)量的增加和飲用時(shí)間的延長(cháng)，從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后導致肝癌。

所以，酒能不喝就別喝。

Tips

如果不得不喝酒，一定不要空腹喝；酒后感到難受，可喝西瓜汁，吃新鮮的西紅柿、香蕉，或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄，口服6~10片維生素C，也有解酒的作用。

最無(wú)情的“殺手”：寄生蟲(chóng)

“殺手”四號：寄生蟲(chóng)，江湖人稱(chēng)“百步穿楊”

秘密武器：有著(zhù)超高的命中率，人一沾上就易中招

寄生蟲(chóng)常常會(huì )寄居在淡水魚(yú)生里，人在吃了后容易感染肝吸蟲(chóng)。

而且，有人僅吃過(guò)一回就中招，后果嚴重，嚴重感染者晚期可出現肝硬化、腹水。

所以，建議大家盡量避免吃淡水魚(yú)生。

此外，這些食物容易被寄生蟲(chóng)盯上：醉蝦醉蟹、帶血豬牛排、荸薺、菱角、牛蛙（田雞）、肥羊肥牛等。

避免“蟲(chóng)從口入”妙招：

為避免交叉感染，砧板、刀具、盛具要區分生熟；

不要喝生水，不要去野外游泳；

如果你有生食史，記得去醫院做寄生蟲(chóng)感染檢測。

最調皮的“殺手”：生氣

“殺手”五號：怒火，江湖人稱(chēng)“暴躁哥”

秘密武器：經(jīng)常搗亂，讓你失去控制

人生不如意事十之八九，有時(shí)候小小的一件事都能點(diǎn)燃怒火，明明想忍住卻失控……

那么，生氣到底有多傷肝？

在生氣時(shí)，人體會(huì )分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫上講“怒傷肝”，人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，易導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

不過(guò)，想不生氣還真不是簡(jiǎn)單的事，小編給大家幾個(gè)“消氣”法——

按按“消氣穴”：生氣的時(shí)候可以按按內關(guān)穴；

深呼吸：生氣時(shí)，調整自己的呼吸，專(zhuān)注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然后呼氣6~7秒鐘，按照這樣反復幾次；

傾述：把憤怒、不滿(mǎn)和委屈通通說(shuō)出來(lái)，可以舒散心中的怨氣、調整情緒。

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