古語(yǔ)有云：“冰凍三尺非一日之寒”。很多事情，都是一個(gè)逐漸積累、慢慢變化的過(guò)程。同理，多數疾病的發(fā)生、發(fā)展也是如此。

當然，生病絕非我們所愿。因此，如果能在疾病初見(jiàn)端倪時(shí)就及時(shí)發(fā)現它，并予以治療，那就再好不過(guò)了！

但問(wèn)題是，許多疾病剛開(kāi)始時(shí)比較隱匿，尤其是在夜間，更是悄無(wú)聲息，這使得患者往往已經(jīng)病重了才就醫，從而導致錯過(guò)了治療的最佳時(shí)機。

因此，如果能盡早發(fā)現一些疾病的信號，則有利于及時(shí)抵御疾病。

這不，貼心的養生君已經(jīng)為大家整理了6種常見(jiàn)的夜間會(huì )出現的不適，它們也正是一些疾病的信號，大家可要記清楚了~

夜間6種“不舒服”，是身體的求救信號

做噩夢(mèng)

很多人有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，具體夢(mèng)到啥咱就不講了，還是說(shuō)說(shuō)背后的原因吧！

從外因來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘多半和錯誤的睡眠習慣有關(guān)，比如睡覺(jué)時(shí)被子蓋住了嘴鼻，或是把手壓在胸部所引起的。

研究還發(fā)現，有夢(mèng)魘的人一般都喜歡趴著(zhù)睡，或喜歡蒙頭睡。日間精神過(guò)度緊張、晚飯過(guò)飽也都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。

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如果噩夢(mèng)反復出現，會(huì )讓人焦慮、恐懼。更有甚者，比如冠心病者，會(huì )因噩夢(mèng)降臨時(shí)過(guò)度緊張而引發(fā)室顫，危及生命。

所以，對于上述會(huì )誘發(fā)噩夢(mèng)的因素，大家應盡量避免。

抽筋

晚上睡覺(jué)時(shí)突然小腿抽筋，估計大家都經(jīng)歷過(guò)吧！實(shí)際上，晚上睡覺(jué)時(shí)小腿“抽筋”，醫學(xué)上叫做腓腸肌痙攣。

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除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見(jiàn)于：過(guò)度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等。

如果情況不嚴重且偶爾發(fā)作，從日常保養入手即可，比如：

避免腿部過(guò)度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，避免吸煙、喝酒、喝濃茶或咖啡等。

如果情況仍無(wú)改善，建議到醫院就診。

咳嗽

一般來(lái)說(shuō)，除了感冒會(huì )引起夜間咳嗽以外，慢性咳嗽、夜間加重的病人，要警惕咳嗽變異性哮喘。

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有數據顯示，大約5%~6%的支氣管哮喘患者，出現典型的哮喘癥狀之前數年，僅表現為頑固性咳嗽。

特別是兒童，咳嗽可能只是哮喘的唯一臨床表現，如果缺乏早期適當的治療，約有一半的患者將發(fā)展為典型的哮喘。

另外，胃酸反流刺激食管，也會(huì )引起咳嗽。

因此，久咳不止、夜間加重的病人，建議去醫院作肺功能檢查及胃部檢查，以明確診斷。

盜汗

盜汗，是指除室溫過(guò)高以外，夜間睡眠時(shí)出汗的現象。盜汗主要考慮以下幾種可能：

夜間低血糖；

盜汗如果合并發(fā)熱、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，應十分警惕是否是結核感染了；

潮熱盜汗，還是更年期女性的常見(jiàn)癥狀之一；

小兒在夜間睡眠時(shí)，也會(huì )有盜汗現象。這類(lèi)病兒還多伴有比較容易煩躁、夜晚睡眠較差、手腳心有發(fā)熱感、形體較瘦等癥狀。

建議：及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查。

呼吸困難

一般來(lái)說(shuō)，左心衰竭、支氣管哮喘等會(huì )引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小時(shí)后發(fā)作，他們會(huì )因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。

通常輕者坐起后十幾分鐘至1小時(shí)可獲緩解，次日白天無(wú)任何不適；但重者發(fā)作時(shí)伴咳嗽，有泡沫樣白痰甚至血痰，他們會(huì )覺(jué)得呼吸極度困難，有瀕死感。

處理上，如果癥狀較輕，可等到白天再就診；假如伴有紅色痰液，或者起坐呼吸仍不能緩解，應即時(shí)致電120，千萬(wàn)不要自行走去醫院。

頭暈頭痛

低血壓是頭昏、頭痛的最常見(jiàn)誘因之一。而夜間頭暈最該警惕的是動(dòng)脈粥樣硬化。

如果斑塊破裂，血液中的血小板會(huì )過(guò)來(lái)添亂，在斑塊周?chē)杆傩纬裳?，從而使?dòng)脈閉塞，加重了后循環(huán)缺血。

這不但會(huì )使患者感到頭暈眼花，更是像個(gè)“不定時(shí)炸彈”，時(shí)刻威脅著(zhù)人體健康。

至于夜間劇烈頭痛，則應警惕腦出血。

當然，除了以上提到的這些信號，睡覺(jué)時(shí)的睡姿，也可以透露出一些健康方面的問(wèn)題。

3種睡姿暗藏疾病秘密，你可別不當回事

★ 蜷著(zhù)睡

這種睡姿會(huì )使腰背肌處于一種緊張狀態(tài)。久而久之，很有可能會(huì )導致腰背部的軟組織發(fā)生勞損。

★ 蒙頭睡

這樣睡很容易引起缺氧。一旦缺氧，睡眠質(zhì)量自然會(huì )下降，甚至還會(huì )做噩夢(mèng)。

★ 趴著(zhù)睡

俯臥是一種有悖于人體正常生理曲線(xiàn)的睡姿，這主要表現在以下幾個(gè)方面：

脊椎得不到支撐，會(huì )導致腰背部酸痛。

頭偏向一邊時(shí)，頸椎會(huì )處于扭曲狀態(tài)，因此容易受壓迫而形成落枕。

對于女性，尤其是處于發(fā)育期的女孩來(lái)說(shuō)，趴著(zhù)睡還會(huì )壓到乳房，影響血液循壞和發(fā)育，導致乳房下垂。

這種睡姿還會(huì )引起臉部皺紋。睡眠時(shí)如果臉頰受到擠壓，眼角等區域的皮膚會(huì )出現很多褶皺。長(cháng)期下來(lái)，“睡眠紋”就慢慢積累產(chǎn)生了。

總的來(lái)說(shuō)，無(wú)論是夜間會(huì )出現的一些小信號，還是講究睡姿這個(gè)問(wèn)題，都是為了能盡早發(fā)現自己是否患有某些疾病，所以大家平時(shí)可要長(cháng)點(diǎn)心哦~

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