人人都怕癌，但有一些癌癥如果發(fā)現的早，是可以得到有效治療的，比如結腸癌。

這些年，我國結腸癌的發(fā)病率明顯上升，特別是右側結腸癌。

但結腸癌又是可防可控的，早期診治治愈率高達90%以上，有效措施有很多，關(guān)鍵就要看如何應對。

防腸癌，多吃蔥屬蔬菜

結腸是體內很重要的一段腸管，它可以吸收經(jīng)小腸消化吸收后食物殘渣內中的水分和一些物質(zhì)，同時(shí)將食物殘渣轉變?yōu)榧S便，排出體外。

近日，中國醫科大學(xué)附屬第一醫院的一項最新研究發(fā)現：

經(jīng)常食用蔥屬蔬菜，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥等，可以顯著(zhù)降低患直結腸癌的風(fēng)險。

此次研究對883名腸癌患者和年齡、性別、居住地區與之匹配、數量相同的健康志愿者的飲食習慣和發(fā)病原因進(jìn)行了追蹤調查。

調查發(fā)現，日常飲食中蔥屬蔬菜攝入量最多的人，患直結腸癌的概率比攝入量最少者低79%。 

而每年至少吃16公斤蔥屬蔬菜（平均每天約食用44克），即可顯著(zhù)降低腸癌風(fēng)險，食用量越多，保護效果越好。

防腸癌，還需做好七件事

除了多吃蔥屬蔬菜，想預防腸癌還要注意一些生活細節：

1

調整飲食結構

防治結腸癌，首先要改變飲食結構，建議以植物性食物為主，同時(shí)做到：

多吃蔬菜、水果，增加纖維素的攝入；

少飲酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷飲等；

限制高脂食物，特別是動(dòng)物內臟的攝入。；

每天紅肉（豬、牛、羊等）攝入量應小于90克，可以用白肉（如魚(yú)、家禽等）代替紅肉；

2

適當運動(dòng)

每周進(jìn)行一次至少1小時(shí)發(fā)汗的運動(dòng)，對防治腸癌有一定幫助，建議大家應該適當增加運動(dòng)量，可以選擇快走或類(lèi)似運動(dòng)。

3

控制體重

肥胖人群更應嚴控體重，將體重降至正常范圍內。當然，減肥應從飲食、運動(dòng)等多方面著(zhù)手進(jìn)行。 

4

45歲以上做腸鏡檢查

45歲之后，建議每年做一次腸鏡檢查。

為了盡快發(fā)現問(wèn)題，及早防治，年齡越大，體檢的次數應該越多。有大腸癌家族史者，更應重視篩查。 

5

認真對待腸道準備

調查顯示，全球每年因患者腸道準備沒(méi)有做好而出現漏檢的情況在10%~20%左右。 

所以在做腸鏡篩查前，應積極對待腸道準備，如嚴格按照醫生的要求，兩天少纖維飲食，補夠足量的水等等。

6

發(fā)現息肉定期檢查

在發(fā)現腸道息肉后，就應立即治療，治療后應每年做腸鏡，監測息肉是否復發(fā)。 

7

便血別都當成痔瘡

日常生活中注意大便的性狀，如大便是否變細、不成形或大便帶血。尤其是有血便者，應及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查，不要誤認為是痔瘡。

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