春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，人體新陳代謝隨之活躍，需要大量營(yíng)養補給。同時(shí)春季氣候不穩定，乍暖還寒，受濕邪影響，人體會(huì )出現食欲不振、腹脹、體乏等脾胃虛弱癥狀。因此春天進(jìn)補的原則是平補、清補，選擇補而不燥的湯品為宜。

《黃帝內經(jīng)》將養生分為“清”、“調”、“補”三個(gè)階段即清毒、調和、養正三位一體。根據這一養生理念小珍在這里為大家分別推薦三種特別適合這個(gè)時(shí)令進(jìn)補的靚湯。

一、清：芡實(shí)蓮子湯

芡實(shí)性味甘平，無(wú)毒，補中益氣，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮靜作用比蓮子強，能寧心安神，祛濕，排毒，固精益腎。芡實(shí)蓮子湯是滋補身體，祛濕排毒不可多得的好湯。

二、調：銀耳百合湯

銀耳富含膳食纖維，可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 百合能潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。兩者搭配便是調理身體的佳品。

三、補：花膠枸杞湯

花膠富含膠原蛋白被譽(yù)為養顏圣品，能補腎益精，滋養靜脈，修復受損肌膚。具滋陰養顏，補腎，強壯機能?；z枸杞湯特別適合孕婦和坐月子的媽媽進(jìn)補。

這三碗湯是“1+1+1>3”、彼此影響、彼此促進(jìn)的效果，單一孤立的步驟絕難達到進(jìn)補調理功效，喝湯要做到有的放矢才能使元氣得以濡養，精氣得以充盈。