不知從什么時(shí)候開(kāi)始，在不少人眼里，人體儼然成了一個(gè)“制毒”工廠(chǎng)。

好多媒體、社交平臺及線(xiàn)下店面，都充斥著(zhù)各種“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”的廣告和產(chǎn)品。

就在“排毒理念”越來(lái)越深入人心時(shí)，不少人卻為此付出了極大的代價(jià)。

這不，來(lái)自福州的林女士，就因此惹上了大麻煩！

喝了3年腸清茶，她的大腸反而變黑了

林女士有便秘的毛病。聽(tīng)人介紹后，她開(kāi)始喝一種號稱(chēng)可以通便、減肥、美容的腸清茶。這一喝，就喝了3年。

直到最近，林女士每天喝4包腸清茶卻依然便秘，她才去醫院檢查。

給林女士做腸鏡的醫生發(fā)現，她的腸道已布滿(mǎn)黑斑，連成一片。醫生表示，這是典型的由長(cháng)期服用蒽醌類(lèi)瀉藥導致的結腸黑變病。

其實(shí)，林女士的情況在消化內科很常見(jiàn)。畢竟“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”等觀(guān)念（以下統稱(chēng)“排毒”）已深入人心，為此吃各類(lèi)排毒產(chǎn)品的人，也不在少數。

可問(wèn)題是：真的有“排毒”這回事嗎？

排毒，實(shí)際上只是一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)謊言

排毒，是個(gè)商業(yè)神話(huà)。它之所以存在，是因為人們有心理需求。要問(wèn)排毒理念從哪里來(lái)，醫學(xué)依據是什么？恐怕沒(méi)有多少人說(shuō)清。

事實(shí)上，關(guān)于“毒”，現代醫學(xué)和傳統中醫對其理解完全不一樣。不管是在現代醫學(xué)，還是傳統中醫的理論體系中，“排毒療法”都是一個(gè)站不住腳的說(shuō)法。

在現代醫學(xué)理論體系中，人體內的毒素是一個(gè)明確的概念，可被代謝和排泄。但這都不等于排毒，不能混為一談。

而在中醫經(jīng)典里，也找不到“排毒”二字。

如果一定要從中醫理論里找“排毒”身影的話(huà)，可將其理解為“祛邪”。但祛邪，絕非“排毒”二字這么簡(jiǎn)單，中醫不講究辨證論治的話(huà)，那都是耍流氓。  

不過(guò)可惜的是，多數人并沒(méi)有認清排毒的真面目。像新聞中的林女士一樣，想通過(guò)喝“腸清茶”、“減肥茶”等產(chǎn)品，來(lái)排毒清腸、通便減肥的人數不勝數，可后果呢？

長(cháng)期吃“清腸排毒產(chǎn)品”，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到...

如今市面上暢銷(xiāo)的各種清腸排毒產(chǎn)品，大多以大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、虎杖等中藥為主要原料。這些中藥含有蒽醌類(lèi)化合物，可產(chǎn)生化學(xué)刺激，促進(jìn)結腸蠕動(dòng)，從而引起排便。

不過(guò)，這種“排毒通便”實(shí)則是“拉”、“泄”，即在排出糞便等廢物的同時(shí)，也會(huì )把電解質(zhì)、水、營(yíng)養物質(zhì)一起排出。

長(cháng)期喝這類(lèi)產(chǎn)品，極易導致腸道自身的蠕動(dòng)功能減弱，使便秘不得緩解反而加重。

此外，蒽醌類(lèi)化合物長(cháng)期刺激腸道，還會(huì )損傷腸道黏膜、破壞腸道生態(tài)環(huán)境，從而使深棕色的蒽醌類(lèi)化合物及其代謝產(chǎn)物在腸壁上被吸收并沉積。久而久之，可累及部分腸段或全部大腸，形成結腸黑變病。

結腸黑變病是一種以結腸黏膜色素沉著(zhù)為特征的腸病，大體為良性病變。

不過(guò)，國外有研究表明，結腸黑變病或將增加罹患結腸癌的風(fēng)險。因此，必須引起大家的重視。

清腸道、防病變，這4招最管用！

1. 拒絕所有“清腸排毒產(chǎn)品”

正如前文所說(shuō)，這類(lèi)產(chǎn)品非但不會(huì )緩解便秘，反而會(huì )加重便秘，此外，還會(huì )招來(lái)結腸黑變病，甚至腸癌等。

以上提到的病變，多半是可以預防但難以根治的病癥，所以，從源頭上預防這種疾病是重中之重。

2. 多吃蔬菜、水果、粗糧

蔬菜、水果、粗糧中含有的植物纖維，可增強對腸壁的刺激、加速食物在胃腸道中的下行蠕動(dòng)，使糞便變軟，增加糞容量，從而緩解便秘、腹脹等癥狀。

3. 改善腸道菌群

腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹脹、腹瀉、屁多等問(wèn)題。

建議：每天喝一盒含有益生菌的酸奶。

Tips：選酸奶時(shí)要注意“菌種”。別選只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的酸奶，因為這兩種乳酸菌絕大多數不會(huì )進(jìn)入大腸；要選添加嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶。

4. 放松身心、改善精神狀態(tài)，保持心情愉悅

消化科醫生常會(huì )叮囑病人：“要情緒穩定，心態(tài)開(kāi)朗?！焙芏嗳擞X(jué)得這是醫療套話(huà)。其實(shí)不然。

實(shí)際上，包括食管、胃、小腸、大腸在內的消化系統，每個(gè)部位都會(huì )受到情緒的影響。其中，結腸似乎很是敏感。

例如，當人們懼怕與沮喪時(shí)，結腸黏膜顏色會(huì )變得蒼白且無(wú)收縮活動(dòng)；而當人們生氣、埋怨與充滿(mǎn)敵意時(shí)，黏膜則色澤變紅、收縮活動(dòng)增加。

因此，通過(guò)多種途徑緩解壓力、保持心情愉悅至關(guān)重要。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò )，由東莞珍其道健康食品科技有限公司整理

本文文獻僅供科普參考，一切按照實(shí)際情況