春分之“分”，指這天晝夜平分，白晝和夜晚的時(shí)間一樣長(cháng)。

在這一天，太陽(yáng)會(huì )直射地球赤道。它和秋分一樣，將帶來(lái)“陰陽(yáng)相半”的景象，即古人所云的“晝夜均而寒暑平”，意為白天黑夜剛好等長(cháng)。

在古時(shí)候，這兩個(gè)晝夜等長(cháng)的節氣都是重大日子。按照禮制，帝王應于春分祭日，秋分祭月。

到了現代，雖早已不興這一套，但適當保留一些有價(jià)值的傳統習俗還是蠻不錯的。

春分說(shuō)習俗

1、豎雞蛋

到了春分，很多人都會(huì )做一個(gè)有意思的小游戲——豎雞蛋。

這是一種民間小游戲：春分日，取一個(gè)雞蛋，豎立放在桌子上。故有民諺云，“春分到，蛋兒俏”。

之所以要在這天豎雞蛋，一說(shuō)是，春分日晝夜平分，地軸與地球繞太陽(yáng)公轉的軌道平面恰好處于平衡狀態(tài)，故此，雞蛋更易豎立起來(lái)。

另一說(shuō)則是，春分日天氣回暖，大家心情愉悅，比較有耐心，所以更易豎蛋成功。

大家今天豎雞蛋了嗎？

2、放風(fēng)箏

現如今我國大部分地區都已進(jìn)入明媚的春天，和煦的陽(yáng)光照得人暖洋洋的，加上春風(fēng)習習。如此良辰美景，借著(zhù)風(fēng)箏放飛一下心情，簡(jiǎn)直是妙不可言。

平時(shí)大家玩手機玩平板電腦，“低頭族”當久了，閑來(lái)仰望一下放飛的風(fēng)箏，對頸椎也是大有裨益。

古人放風(fēng)箏，除了融健身于娛樂(lè )之外，其實(shí)還有一個(gè)十分美好的寓意——許愿。為了讓自己的新年愿景能被天神看到，便將其書(shū)寫(xiě)在風(fēng)箏上，再高高地放向天空。 

不管怎樣，這總比放孔明燈安全環(huán)保多了不是？反正運動(dòng)總是要做的，那不妨再順帶給自己和家人多一點(diǎn)點(diǎn)祝福吧，多個(gè)好兆頭總是不錯的！

春分說(shuō)養生

1、養肝

在傳統醫學(xué)當中，春季對應了五臟中的肝。春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節，人的肝氣亦開(kāi)始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時(shí)機。

給大家幾個(gè)養肝小建議：

①情志方面

所謂“怒則傷肝”，不輕易動(dòng)怒就是護肝的前提。

②睡眠方面

春天雖然容易犯困，但也別睡太多，因為睡多了會(huì )讓新陳代謝遲緩，肝主疏泄的功能自然會(huì )受到阻礙，肝郁則會(huì )氣結。

③飲食方面

少吃酸性的食物；多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮黃綠色蔬菜以及水果、干果等。

給大家推薦一個(gè)養肝護眼湯：

材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。

做法：所有材料放入養生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開(kāi)，小火慢煎15分鐘，即可飲用。羅漢果甜味較重，根據個(gè)人喜好，1個(gè)可以分8~10次使用，掰開(kāi)一小塊投入即可。

喝法：每日一劑，每周飲用3天。

2、防瀉 

春天還是個(gè)細菌容易滋生的季節，一個(gè)不小心就容易讓自己的后庭忙乎一陣子。

從傳統醫學(xué)的角度來(lái)講，春分本來(lái)應是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛的人由于陽(yáng)弱不能與陰平衡，更易顯露出來(lái)，發(fā)生五更瀉（又叫雞鳴瀉）。另外春季風(fēng)大，也容易讓肚子受風(fēng)誘發(fā)腹瀉。

防瀉妙招：

在烹調魚(yú)、蝦、蟹等食物時(shí)，記得使用蔥、姜、酒、醋這些調料，有一定殺菌作用；睡覺(jué)時(shí)肚子的保暖防風(fēng)；已經(jīng)有腹瀉的朋友，可以在醫生的指導下服用金匱腎氣丸、理中丸等進(jìn)行調理。

3、降火

很多人到了春天，就容易上火，而要滅火，還是得從吃下手。

首先，要飲食要清淡，多喝水，少吃肥膩、煎炸、甘甜的食物。

接下來(lái)給大家推薦一些有助于降火的食療——

①菊花末粳米粥　

做法：菊花末10～15克，粳米60克，同煮成粥。

此食療有清肝明目的作用，適用于高血壓病有眩暈者，以及外感風(fēng)熱病人。

②蓮子梔子湯

做法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

③苦味食物

苦味食物是火的天敵?？辔妒澄镏泻猩飰A等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。如苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，都能達到去火的目的。

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