春末夏初，溫度和濕度像約好了似的，一同爬升。

近來(lái)，很多人在為濕氣發(fā)愁：身體疲倦，感覺(jué)雙腿沉重、不愛(ài)邁腿，有的人還會(huì )覺(jué)得嘴巴里有種奇怪的甜味，甚至有黏黏的感覺(jué)。 

確實(shí)，這段時(shí)間，濕熱之氣較重，容易侵襲人體。尤其在南方地區，梅雨天氣叫人輕快不起來(lái)。 

想要祛濕、解困，教你一個(gè)不花錢(qián)的招兒~ 

膝蓋附近，有祛濕良穴

這個(gè)方法就是——按摩穴位。有空的時(shí)候，隨手按按腿上這4個(gè)“祛濕開(kāi)關(guān)”，隨時(shí)隨地都能做~

1. 血海穴

屈膝，在大腿內側，左手掌心對準右腿膝蓋，張開(kāi)虎口，拇指尖所指的地方即是。

2. 陰陵泉穴

在膝蓋下方，沿著(zhù)小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷處。

3. 豐隆穴

小腿外側膝眼和外踝連線(xiàn)的中點(diǎn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指并攏的兩指寬）。

4. 承山穴

小腿后面正中，當伸直小腿和足跟上提時(shí)，小腿腹肌肉的凹陷處。

刮一刮，特管用

除了按摩，試試刮痧法也不錯~

刮痧應用廣泛，其中專(zhuān)長(cháng)，就是祛濕。 

方法：

取刮痧板（光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在以上4個(gè)穴位處涂刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。

然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。 

力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進(jìn)行一次，每個(gè)穴位刮2至3分鐘為宜。 

Tips：一刮就疼？別著(zhù)急，輕一點(diǎn) 

在刮痧的過(guò)程中，有些穴位可能一碰就疼，仔細觀(guān)察，有時(shí)能發(fā)現，皮膚下有小結節或者條索狀的組織。這往往是經(jīng)絡(luò )通行不暢的表現。 

遇到這類(lèi)情況，開(kāi)始刮痧時(shí)，力度宜輕，身體可耐受時(shí)，再逐漸增加力度。 

隨著(zhù)多次的刮痧，這些小結節和條索狀的組織會(huì )慢慢變軟，甚至消失，經(jīng)絡(luò )也就隨之通暢起來(lái)啦！

下面，小編再送大家3個(gè)祛濕茶方，濕氣重的人，不妨也試試↓↓↓

3個(gè)茶方，一掃體內濕氣

1. 健脾除濕茶

材料：苡仁20克，黨參12克，梔子5克，黃芪12克，茵陳10克，蒼術(shù)10克，陳皮10克。

用法：加姜片（3片），煎服代茶飲。

作用：春夏南方人多容易出現濕熱的癥狀，此茶方兼有祛濕和清熱的作用。

2. 祛濕清神茶

材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克。

做法：加姜片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷后下，煎5分鐘）。

作用：清頭目，聰耳竅，助精神。

3. 祛濕解表茶

材料：藿香15克，佩蘭10克，紅茶5克。

做法：將紅茶、藿香、佩蘭放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘即可。

作用：清暑辟濁，利濕醒脾。

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