大家好，我是養生湯料品牌珍其道的小妹。今天呢，主要想講一下關(guān)于補血的事情。雖然在這么多食材當中，花膠補血功效較好，但是價(jià)格較貴，便宜的又不安全。所以，小妹得向大家推薦一款又補血又養顏的平民食材。

    這就是，紅棗。

    對于紅棗，相信很多人都不會(huì )陌生了吧。應該還有一些小伙伴是從小吃到大的，這也是小妹愛(ài)吃的一個(gè)食物，小小一顆，甜甜的，功效也好。尤其，跟桂圓一起用來(lái)泡一下茶，舒舒服服喝上一杯。睡個(gè)覺(jué)也別特的舒服?，F在母親隨著(zhù)年紀慢慢變老，睡眠質(zhì)量也隨之變差了。小妹也是在睡覺(jué)前準備好了桂圓紅棗枸杞茶給到母親喝，慢慢的，睡眠質(zhì)量也變好了一些。

    說(shuō)到紅棗的營(yíng)養，它的維生素含量非常高，有著(zhù)“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補陽(yáng)的功效。并且作為溫帶作物，適應性強，種植范圍廣泛，也有了“鐵桿莊稼”之稱(chēng)，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節水型林果業(yè)的首選良種。

    目前市場(chǎng)上面，有分為寧陽(yáng)大棗，山西棗，河北棗，行唐大棗，新疆棗，陜北棗，甘肅棗等等。種類(lèi)可謂是種類(lèi)繁多。

    在對癌癥方面，其實(shí)紅棗也能獨當一面。多吃紅棗，能夠提高人體免疫力，抑制癌細胞生長(cháng)，促進(jìn)白細胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟等等的功效。不僅如此，在美容方面，美白祛斑，延緩衰老，補氣養血，抗癌防高血壓，等領(lǐng)域，也是起到一定的功效作用的哦。

    那么，如此甚好的紅棗，在養生湯料定制方面，應該怎么吃才比較好呢？下面，讓小妹來(lái)為大家整理一些紅棗的吃法：

    1、用紅棗加桂圓煲紅糖水，待紅棗煮爛后桂圓綿綿的，打一只雞蛋下去，繼續用小火煮熟雞蛋即可；紅棗，桂圓和紅糖，滋補功效甚佳，配合雞蛋，可謂滋補美味又養顏；

    2、紅棗粥，可用適量百合，蓮子他陪紅棗熬粥，或者與小米同煮，起到安神助眠的功效；

    3、大棗桂蓮粥，將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開(kāi)，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì )兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效；

    4、紅棗泡酒，紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果；

    5、桂圓紅棗枸杞茶，適量桂圓，紅棗，枸杞一同泡茶喝，有補血養顏，滋陰補血，安神，健脾和胃，清肝明目，美容等功效。

    好啦，說(shuō)了這么多紅棗的吃法，是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢。趁現在不忙的時(shí)候，不妨泡上一杯桂圓紅棗枸杞茶，給您的母親喝一下吧。

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