雖說(shuō)已經(jīng)入秋，但天氣依然很熱，還越來(lái)越干燥，十個(gè)人有九個(gè)都是上火的。

這時(shí)候，估計很多人準備了一堆降火藥、降火食物，準備把體內那把火“撲滅”。

且慢！你搞清楚你是哪里火氣過(guò)旺了嗎？如果不先搞清楚，不僅不降火，反而會(huì )傷身！

中醫有5火，看看你哪里火氣過(guò)旺

中醫認為，人體陰陽(yáng)失衡，當陽(yáng)勝于陰時(shí)即會(huì )上火，從而出現一系列癥狀。

其原因可以是風(fēng)、寒、暑、濕、燥等外邪，侵入機體生熱化火而致。也可以是精神過(guò)度刺激、吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、臟腑機能失調，引起上火。

中醫講的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。接下來(lái)小編給大家一個(gè)個(gè)介紹~

1. 心 火

中醫認為“心開(kāi)竅于舌”，舌尖與心有內在聯(lián)系，舌尖能較直接、正確地反映心火內熾的病情。

因此，心火旺盛的人，首先表現為口干、舌尖潮紅、口腔潰瘍等。此外，心火上炎的人，還可能有心煩意亂、氣郁不安、小便黃少、便秘等癥狀。

2. 肝 火

中醫認為“肝開(kāi)竅于目”，因此肝火旺的人通常會(huì )出現眼睛紅腫、眼睛痛、眼屎較多的癥狀。

另外，和心火類(lèi)似，肝火旺盛的人也有情緒上的表現。不過(guò)，相對而言，肝火旺盛主要表現在易怒上。

例如，生活中有些人火氣大，一點(diǎn)就著(zhù)，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

3. 胃 火

胃火的產(chǎn)生，主要在于吃。

肥甘厚味的東西吃多了，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )影響脾的運化功能，而胃里面留存的東西就會(huì )化熱、化火。用中醫講，這叫脾胃不和。而現代醫學(xué)也表明胃熱與營(yíng)養過(guò)剩有直接關(guān)系。

胃火者通常表現為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

4. 肺 火

肺熱的人一般有咳喘、痰黃、舌苔黃等癥狀。

5. 腎 火

腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛，有的會(huì )伴有腰膝酸痛及遺精等。

介紹完這5種火，自然是要說(shuō)說(shuō)降火嘍！一般來(lái)說(shuō)，不太嚴重的火氣，建議大家自己在家做一些下火的膳食就可以了。

不過(guò)，問(wèn)題來(lái)了：上面提到的5種火可能會(huì )單獨出現，也可能會(huì )夾雜出現。如果一種火對應一種食材，那幾種火一起來(lái)，那就麻煩了。

只吃一種降火食物恐怕效果不佳，但同時(shí)吃好幾種又不太現實(shí)。是不是很愁很糾結？

其實(shí)大家不用擔心，有一種食物，對付這幾種火都有效。小編就開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地告訴你，這種食物就是——蓮子。

蓮子可清心火、平肝火、瀉胃火、降肺火

蓮子，作為一種純天然苦味食物，可藥食兩用。它的苦味來(lái)自于蓮心——蓮子中央的清嫩胚芽，呈綠色。

蓮心偏苦，以往常常去心食用。但蓮心同時(shí)又是清火名藥，能清心火、平肝火、瀉胃火、降肺火，具有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用，棄之又有些可惜。

因此，這個(gè)問(wèn)題就一直困擾著(zhù)不少人↓↓↓

吃蓮子時(shí)，要不要去掉蓮心？

其實(shí)，去不去蓮心，要根據自己的實(shí)際情況決定。

脾胃不太好的朋友，要少吃為宜。吃的話(huà)建議用去心的蓮子煲湯、煲粥；

小孩、老人、體弱的女性朋友，可以吃蓮肉和極少量蓮心。因蓮子肉有健脾效果，能緩沖蓮心的清熱寒涼對身體的傷害；

因蓮心功效較強，一般建議成年男性或口腔潰瘍等上火嚴重者食用；

心煩多夢(mèng)、失眠者，可單獨用蓮心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

最后，給大家推薦個(gè)時(shí)令降火湯——

陳皮蓮肉煲水鴨湯

原料：水鴨肉250克，蓮子50克，薏米50克，淮山50克，生姜3片，陳皮6克

做法：

1、將水鴨肉清洗干凈、斬塊；

2、蓮子、陳皮、生姜洗凈，薏米炒至微黃，淮山用水稍微浸泡一下；

3、將全部食材一齊放進(jìn)湯煲內，加清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調味即可。

功效：本湯可降火除煩、補脾健胃、祛濕止瀉，對火氣大、濕氣重、大便稀爛者最宜食用。

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