現代社交特別注重個(gè)人的健康。如果有口臭，那么可就失敗一半了。什么是口臭呢？口臭是指從口腔或鼻、鼻竇、咽所散發(fā)出的臭氣。由于引起口臭的部位不同，有的人能感覺(jué)到自己口臭，而多數人感覺(jué)不到自己口臭?？诔魢乐赜绊懭撕腿酥g的社會(huì )交往和心理健康，特別是青年男女之間、同事之間、朋友之間相處的關(guān)系。

引起口臭的原因頗多，例如口腔內寄存有食物殘渣未能及時(shí)洗凈，齲齒，內有腐敗物，牙齦發(fā)炎、出血等，但這些只是少數情況，只要口腔清理干凈、蛀牙修補好、炎癥消失，口臭自然就會(huì )煙消云散。

事實(shí)上，現在大多數人的個(gè)人衛生做得都很好，大部分口臭的根本原因并不在口腔本身，所以解決口臭問(wèn)題，并不是多刷幾次牙、多嚼幾塊兒口香糖那么簡(jiǎn)單。要想從根本上解決口臭，就要找出內在的病因。

很多人由于飲食不節，或過(guò)多地食用辛辣食品，以及勞倦過(guò)度等不良的生活方式造成胃腸功能減弱，使食物在腸內得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進(jìn)入腸壁血液，從而傷害臟腑引發(fā)各種疾病。而沉積在腸內的食物糟粕時(shí)間一長(cháng)就會(huì )積滯生熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)，通過(guò)口腔及鼻咽部位形成口臭。

按照傳統中醫理論，這就是胃火上炎，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，胃腸出血等原因引起口氣上攻或濕熱郁結所致。因此，這種口臭的治療方法常需從調理臟腑入手，中藥在治療這種口臭方面效果很好。

取細辛、甘草、桂心各 １兩，將這幾味藥磨成粉末狀，每次取 ５克放入熱開(kāi)水中，攪勻服下，每天服用 ３～４次。細辛有祛風(fēng)散寒、行水開(kāi)竅、溫化寒痰的作用；甘草有清熱解毒的作用，同時(shí)它還可以止咳化痰；而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化膿。將這 ３味藥放在一起調制成的 “細辛散”治療胃火上炎，胃腑積熱類(lèi)型的口臭的效果奇佳。

（注：細辛散針對的是胃火上炎，胃腑積熱型的口臭，方中用到的細辛有小毒，量不可多。氣虛多汗，血虛頭痛，陰虛咳嗽等忌服。）

上面說(shuō)了中藥的治療方法，我們平時(shí)在家還可以通過(guò)食療來(lái)改善口臭。

薄荷粥就是一種既好喝又治病的美食。具體的做法是：將摘下來(lái)的薄荷葉 30克洗凈備用 （如果沒(méi)有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋內加適量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接著(zhù)將粳米 50克淘?xún)?，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎癥，同時(shí)它能夠增加胃黏膜的供血量，改進(jìn)消化功能，最終改善口臭的情況。

另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，進(jìn)食不宜過(guò)飽，做到飲食有節，不吃或少吃辛辣食物，講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，同時(shí)戒煙、戒酒。

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