說(shuō)起傷肝腎，你會(huì )想到什么？

喝酒、熬夜傷肝？憋尿傷腎？

其實(shí)，很多人忽略了生活中對肝腎傷害最大的一件事，那就是——

小病亂吃藥。

大病上醫院，小病上藥店。生活中有點(diǎn)小病小痛，很多人都懶得去醫院折騰，覺(jué)得“自己的身體自己清楚”，自己憑經(jīng)驗吃藥對付。

可藥物能治病救人，用不好也能害人！

小病亂吃藥，傷肝傷腎！

在藥物吸收的過(guò)程中，承受最大負擔的就是肝、腎兩大器官。

肝臟是藥物積聚、代謝的主要器官，而腎臟也是大部分藥物排泄的必經(jīng)之地。所以，一旦在吃藥上出了什么小差錯，肝腎首先遭殃。

像下面這幾種場(chǎng)景，相信你生活中也遇到過(guò)，希望你下次碰到，別像他們一樣：感冒藥換著(zhù)吃、混著(zhù)吃、亂加量。

今年4月份，一名27歲的研究生小張，生病發(fā)燒后，因為害怕一種感冒藥退熱效果不明顯，去藥店買(mǎi)了很多種感冒藥。吃了幾天藥后，病情沒(méi)有好轉，高熱還在持續，后來(lái)還出現了腹瀉等其他癥狀。

最后熬不下去，到了醫院被送至重癥監護病房。經(jīng)檢查后結果提示：高燒41攝氏度、呼吸困難、腎功能衰竭、肝功能衰竭、嚴重凝血功能障礙......后來(lái)經(jīng)多方努力，人也沒(méi)救回來(lái)。

而據當時(shí)診治醫生推測，小張很可能是混吃感冒藥造成了肝腎衰竭。

大部分的感冒藥中，都含有“乙酰氨基酚”這種成分。如果混吃感冒藥，容易導致超量引起肝腎損害。

這件事提醒了我們兩點(diǎn)：

1.如果自行服藥，一定注意藥品說(shuō)明書(shū)中成分一欄中有沒(méi)有“乙酰氨基酚”字樣（別名：撲熱息痛），一般成人一天服用乙酰氨基酚最大劑量為4克，需要避免藥物過(guò)量。

2.服藥后兩三天內感冒癥狀沒(méi)有好轉，一定要及時(shí)就診。醫生詢(xún)問(wèn)病情時(shí)，主動(dòng)告訴醫生自己吃了什么藥，以防重復吃藥。

覺(jué)得吃中藥、中成藥更安全，無(wú)副作用：45歲的施女士喜歡自我診病，平時(shí)有啥不舒服了，在網(wǎng)上一查癥狀，對上了就自行網(wǎng)購藥品治病，就這樣持續了十幾年。

她一直覺(jué)得中藥或中成藥“不大有副作用”，吃了也不會(huì )有太大問(wèn)題。沒(méi)曾想，某次來(lái)月經(jīng)后的第三天，月經(jīng)量忽然增加到一天需要換20多張衛生巾！

經(jīng)醫生診斷，考慮施女士為藥物性肝損傷誘發(fā)了肝衰竭，且多種疾病全發(fā)：膽囊炎、肺炎、急性腎損傷……后因缺乏凝血因子引發(fā)月經(jīng)過(guò)多，最后導致失血性貧血。

像施女士所有的這種想法其實(shí)并不少見(jiàn)，很多人覺(jué)得中藥、中成藥比西藥更安全，也就沒(méi)把吃中藥當回事。

煲湯時(shí)不都會(huì )丟一點(diǎn)進(jìn)湯里，當作食療嘛！大不了就當調理調理，吃不出事~

這么想可就錯了，中藥或者中成藥中，其實(shí)有不少都有毒副作用，就算是吃，也得在醫生指導下服用。

注意：以下中藥或中成藥含有肝腎毒性，均需要在咨詢(xún)過(guò)專(zhuān)業(yè)中醫師后，再決定是否服用。

像中草藥中的雷公藤、何首烏、川楝子、蒼耳子、番瀉葉等，具有一定的肝毒性；某些含馬兜鈴酸的草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，具有很?chē)乐氐哪I毒性。

而在中老年人比較常遇到的藥里，中成藥中的壯骨關(guān)節丸、六神丸、防風(fēng)通圣散、濕毒清、消咳喘片、牛黃解毒片、天麻丸等，具有一定肝毒性。

小兒發(fā)燒，成人藥減半吃：央視幾年前曾播出一則“兒童用藥”的公益廣告，里面的小女孩提到：

“3年前我發(fā)高燒，用藥不當后，我的聽(tīng)力越來(lái)越弱，我知道聲音都在我身邊，我很努力聽(tīng)，不過(guò)就是聽(tīng)不到?！?/p>

這則廣告說(shuō)到——因為用藥不當，每年約有30000兒童耳聾，至于造成肝腎

損傷等其他傷害的更是難以計數。

孩子的機體尚未發(fā)育成熟，重要器官功能都不完善，吃下的藥品很難代謝完全。藥物在成人身上輕微副作用，在小孩身上可能就是毒性反應。

所以，一定記住這句話(huà)：孩子不是你的縮小版，兒童要用兒童藥。即使需要將藥片分份服用，也一定是要在醫生的指導下。

想要護好我們的寶貝肝腎，規范用藥十分重要。而除此外，生活中一些其他傷肝傷腎事，你也必須警惕：傷肝的 4 個(gè)元兇，千萬(wàn)小心。

1、喝酒

喝酒傷肝是大家的共識，酒精對肝臟的危害也是逐步累積的。平時(shí)喝的越多，你可能就在“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”這條黑道上越走越遠。

除此外，到了年底飯局多了起來(lái)，大家也要記住避免紅酒、白酒等多種酒混喝，以免對肝臟、腸胃、腎臟等造成更大的刺激和危害。

2、吃淡水魚(yú)生

喜歡吃淡水魚(yú)生，容易感染肝吸蟲(chóng)。一旦不小心吃下含有肝吸蟲(chóng)囊蚴的魚(yú)蝦，就有可能讓其寄生，破壞肝臟、膽囊；而嚴重感染者晚期更有可能出現肝硬化、腹水等癥狀。

建議盡量避免吃淡水魚(yú)生，別為了那一口美食丟了健康。

3、不注意發(fā)霉食物、廚具

黃曲霉素這種具有強致癌作用的毒素，最喜歡窩藏在霉變的食物中。長(cháng)期攝入，毒素累積可讓肝癌發(fā)生的風(fēng)險增高。

所以，生活中玉米、花生、瓜子、豆類(lèi)等要保存在干燥通風(fēng)處，避免誤食霉變食物；家里筷子、砧板發(fā)霉，記得及時(shí)更換。

4、脂肪肝、膽結石等拖著(zhù)不管

像脂肪肝、膽結石等肝膽疾病，有些人每年體檢查出來(lái)都沒(méi)當回事，一拖再拖。

如果繼續放任病情發(fā)展，不及時(shí)干預和治療，很有可能出現肝功能受損、肝硬化等后果。

4 種傷腎行為，也要避免

1、以飲料、茶代替喝水

不少人不愛(ài)喝水，每天都以茶、飲料等代替水。

長(cháng)期以茶代水會(huì )使體內水分減少，嚴重的還會(huì )引起腎病和便秘等疾病。

而年輕人愛(ài)喝的飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì )促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì )隨之增多，易形成腎臟結石。

什么都不能代替白開(kāi)水，只有白開(kāi)水才能促進(jìn)體內毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康。

2、吃得太咸

日常飲食中95%的鹽是由腎臟代謝掉的，所以，吃得太咸腎臟受不了。

《中國居民膳食指南》提倡每人每日食鹽攝入量應少于6克，這個(gè)量差不多就是一啤酒瓶蓋的量（去掉里面膠帶）。

建議在飲食上可以多采用蒸、烤、煮等烹調方式，多享受食物天然的味道；或者利用蔥姜蒜等調料提升菜的口感。另外，可多注意醬油、辣椒醬、餅干、肉松等食品中的“隱形鹽”。

3、經(jīng)常憋尿

沒(méi)想到吧，憋尿也能傷腎！

長(cháng)期憋尿容易損傷膀胱，而且尿液一旦返流回輸尿管和腎臟，更有可能造成尿路感染、引發(fā)腎炎甚至尿毒癥。

4、運動(dòng)過(guò)猛

如果長(cháng)期不習慣運動(dòng)，突然運動(dòng)過(guò)猛，極有可能超出身體承受極限，導致肌肉細胞壞死、細胞膜破裂，引起橫紋肌溶解征甚至腎衰竭。

建議運動(dòng)前應提前做好熱身，運動(dòng)時(shí)量力而行。如果運動(dòng)時(shí)出現肌肉酸痛，應停止運動(dòng)，休息后出現小便減少、顏色變深等癥狀，盡早去腎內科就診，以免耽誤病情。

以上內容，希望大家看完有所收獲。肝腎都是我們身體的寶貝器官，別因為你平時(shí)的一些壞習慣害了它們！

以上來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，僅供參考，一切請按照實(shí)際情況為準。

由東莞珍其道健康食品科技有限公司整理。